X-DAYS

In 35 Tagen 10% deines aktuellen Gewichts gesund abnehmen!

10. März 20230Comments

Am besten ausgewogen

Starkes Salzsparen kann gesundheitlich riskant sein (DJD). Ohne Salz kann der Mensch nicht leben. Kochsalz und insbesondere das darin enthaltene Natrium sind essenziell für unsere Gesundheit und steuern viele unserer Körperfunktionen.

by BodyChallenge21

Ernährung

Fitness

Sport

3. März 20230Comments

Volle Power für die Outdoorsaison

Wie Jogger, Fitnessfans und Co. ihre Leistungsfähigkeit optimieren können (djd). Es geht wieder los: Ob Profi oder ambitionierter Freizeitsportler – mit der warmen Jahreszeit startet auch die Outdoorsaison für Jogger, Kletterer,

13. Februar 20230Comments

Morgenroutine: Der optimale Start in den Tag

Gesunde Rituale geben Struktur und positive Energie (djd). Morgens gut gelaunt aufstehen und voll motiviert in den Tag starten: Vielen Menschen fällt das schwer. Doch für alle, die schlecht aus dem

6. Januar 20230Comments

Das EMS-Studio im eigenen Wohnzimmer

Gesundheit und Geld: So können Privatanleger am boomenden Fitnessmarkt teilhaben (djd). Die Fitnessbranche in Deutschland boomt: Die Bedeutung von gezieltem Training zur Gesunderhaltung ist weiter gewachsen. Fitness liegt hierzulande mit Abstand

10. November 20220Comments

Starkes Übergewicht effektiv und nachhaltig behandeln

Studie zu Adipositas Grad III: Therapieprogramm als Alternative zur Operation (djd). Die Zahl adipöser Menschen steigt weltweit seit Jahren kontinuierlich an. Adipositas ist eine chronische Krankheit, die für viele andere Erkrankungen

16. August 20220Comments

Ernährung und Sport

Die zwei Seiten der Fitness Wenn du dir wünscht, fitter und beweglicher zu werden (und dabei auch ein bisschen an der Silhouette zu arbeiten), erreichst du dein Ziel über zwei Schienen

7. Juli 20220Comments

Clever trinken beim Sport

Tipps für eine ausgewogene Salz- und Flüssigkeitsversorgung (djd). Ob beim Joggen oder Radfahren, beim Gerätetraining im Fitnessstudio oder beim Squashspielen in der Halle: Um beim Sport leistungsfähig zu sein, muss man

6. Juli 20220Comments

Das Arthroserisiko minimieren

Bei Fehlstellungen und Übergewicht ist besondere Vorsicht geboten (djd). Arthrose ist keine Lappalie. Die Schmerzen und Bewegungseinschränkungen in den betroffenen Gelenken schmälern die Lebensqualität der Patienten oft enorm. Umso wichtiger ist

27. Juni 20220Comments

Sportverletzungen richtig behandeln

Wie man die PECH-Regel anwendet und Schmerzen effektiv lindern kann (djd). Raus aus Geräteparks und muffigen Hallen: In der warmen Jahreszeit wird bei angenehmen Temperaturen, Sonnenschein und langen Tagen draußen gesportelt.

11. April 20220Comments

Adipositas bekämpfen

Was Betroffene gegen das starke Übergewicht tun können (djd). Übergewicht und Adipositas haben in den letzten Jahren vor allem in den Industrieländern stark zugenommen. Für Deutschland rechnet man dem Onlineportal Statista

9. März 20220Comments

Sauer macht erfolglos

Sachbuch weist Wege aus der Übersäuerung für einen gesunden erfolgreichen Sport (djd). Man muss nicht unbedingt ein Extremkletterer sein, um ihm zu begegnen: dem Muskelkater. Weder Freizeit- noch Profisportler sind vor

4. März 20220Comments

Fitfood mit Hähnchen, Pute und Co.

Nährstoffreiche Kombination aus Salaten und Geflügel in der warmen Jahreszeit * (djd). Für leichten Genuss in der warmen Jahreszeit stehen Salate mit Geflügel. Abwechslungsreich und lecker punkten sie zudem mit vielen Nährstoffkombinationen.

25. Februar 20220Comments

Die Ernährungsumstellung fängt morgens an

Ein leckerer Frühstücksbrei erleichtert den Wechsel zu vitalstoffreicher Kost (djd). Zwischen Gesundheit und Ernährung gibt es einen engen Zusammenhang. Das wurde von Ernährungswissenschaftlern seit Langem nachgewiesen. Jüngste Untersuchungsergebnisse lassen nun aufhorchen.

24. Februar 20220Comments

Wissen, was gesund ist!

Weiterbildung zum Ernährungscoach: Wissen, was gesund ist (djd). Dass gesunde Ernährung und ausreichende Bewegung zur Gesundheit und zum Wohlbefinden maßgeblich beitragen, ist theoretisch bekannt – und doch mangelt es an der

4. Februar 20220Comments

Hormone als Diätpille?

Der Einsatz von L-Thyroxin als Lifestylemittel zum Abnehmen kann gefährlich sein (djd). Wer an einer Schilddrüsenunterfunktion, der sogenannten Hypothyreose, leidet, hat häufig mit seinem Gewicht zu kämpfen. Denn die kleine Schmetterlingsdrüse

by BodyChallenge21

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