Mit Konzept gegen die Lockdown-Pfunde

 

(djd). Ein paar Pfunde weniger? Für viele Menschen ein Traum. Vor allem nach dem Lockdown, in dem laut einer Studie der Technischen Universität München (TUM) knapp die Hälfte der Bevölkerung zugenommen hat. Aber so schnell unerwünschte Kilos kommen, so schwierig ist es, sie wieder loszuwerden. Hilfreich beim Abnehmen kann eine motivierende Begleitung sein, mit der sich das Bewegungs- und Ernährungsverhalten Schritt für Schritt langfristig und ohne Jo-Jo-Effekt verändern lässt.

 

Abnehmen mit einer App
Der digitale Personal-Coach hat per WhatsApp Tipps und Tricks für Abnehmwillige.
Foto: djd/Optifast Casual/iStock/Antonio Guillem/DMGDW

 

Langfristige Umstellung

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Vor allem einfach und alltagstauglich sollte dabei das Konzept sein. Schließlich möchten auch Abnehmwillige nicht wochenlang hungern und auf Essen mit der Familie oder im Restaurant verzichten. Das Optifast Casual Konzept beispielsweise setzt auf einen Mix aus Ernährungswissen, Bewegungsplänen und Verhaltensstrategien. Ziel des Konzepts, das man zu Hause in Eigenregie durchführen kann, ist eine langfristige Gewichtsabnahme durch die Umstellung auf einen ausgewogenen Lebensstil.

 

Abnehmen mit Konzept
Der Fahrplan zu einem dauerhaften Wohlfühlgewicht muss vor allem alltagstauglich sein.
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Das Herzstück des Ganzen ist ein Handbuch. Es liefert einen klaren und alltagstauglichen Fahrplan, der Schritt für Schritt durch die sechs Wochen führt. In jeder Woche erhalten die Teilnehmer ausführliche Anregungen zu ihrem Verhalten, ihrer Ernährung und ihrer Bewegung. Motivation kommt auf Wunsch zusätzlich von einem digitalen Coach per WhatsApp. Mit all dieser Unterstützung kann es gelingen, ungünstige Essgewohnheiten und verankerte Verhaltensmuster dauerhaft zu durchbrechen und eine gesündere Lebensweise zur Gewohnheit zu machen. Fünf Wochen lang werden täglich zwei Mahlzeiten durch spezielle Diätprodukte aus der Apotheke wie Cremes und Shakes, Riegel und Suppen ersetzt, in der sechsten Woche nur noch eine. Die Produkte stellen eine hohe Nährstoffdichte sicher, sodass man sich einerseits satt und gut versorgt fühlt und der Körper andererseits von Anfang an auf Fettreserven zurückgreift.

 

Abnehmen mit Konzept
Ein „Fahrplan“ führt Abnehmwillige Schritt für Schritt durch das Konzept zum Abnehmen.
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Die übrigen Mahlzeiten bereiten sich die Abnehmenden nach Rezeptvorschlägen frisch zu, sie sind ausgewogen und kalorienarm. Entwickelt wurde das Konzept für Menschen mit leichtem Übergewicht und ohne Vorerkrankungen, die eine ärztliche Betreuung erfordern würden. Alle Informationen und Rezeptvorschläge für die selbst zubereiteten Speisen findet man unter www.optifast.de. Die Alternative zum „Casual Konzept“ ist das etwas striktere „Classic Konzept“. Dabei werden in den ersten drei Wochen alle Mahlzeiten durch Diätprodukte ersetzt. Erst ab der vierten Woche erfolgt die sukzessive Umstellung auf selbst zubereitete Speisen.

 

Abnehmen mit Konzept
Das Handbuch enthält neben Ernährungswissen und Verhaltensstrategie auch Bewegungspläne für unterschiedliche Bewegungstypen.
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Dauerhaft Abnehmen mit Konzept

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Ein paar Pfunde weniger? Für viele Menschen ein Traum – vor allem nach dem Lockdown, in dem laut einer Studie der TU München knapp die Hälfte der Bevölkerung zugenommen hat. Aber so schnell unerwünschte Kilos kommen, so schwierig ist es, sie wieder loszuwerden. Hilfreich kann dabei eine motivierende Begleitung mit alltagstauglichem Fahrplan sein, mit der das Bewegungs- und Ernährungsverhalten Schritt für Schritt und langfristig verändert wird – wie das Optifast Casual Konzept. Das auf sechs Wochen ausgelegte Konzept richtet sich an Menschen mit leichtem Übergewicht und ohne Vorerkrankungen, die eine ärztliche Betreuung erfordern würden. Es setzt auf einen Mix aus kalorienarmen Mahlzeiten, Diätprodukten aus der Apotheke und viel Bewegung. Unter www.optifast.de gibt es alle Infos.

 

Abnehmen mit Konzept
Die WhatsApp-Tipps für mehr Bewegung beziehen sich auf Aktivitäten im Haus und solche, die man mit wenig Aufwand im Freien durchführen kann.
Foto: djd/Optifast Casual/iStock/Antonio Guillem/DMGDW