9. Oktober 20210Comments

Abnehmen: So kann es klappen

Mit Konzept gegen die Lockdown-Pfunde (djd). Ein paar Pfunde weniger? Für viele Menschen ein Traum. Vor allem nach dem Lockdown, in dem laut einer Studie der Technischen Universität München (TUM) knapp

by BodyChallenge21

Abnehmen

Ernährung

Fasten

28. September 20210Comments

Starkes Immunsystem, weniger Pfunde

So macht Fasten fit für den Herbst - sogar mit Langzeitwirkung (djd). Den Körper noch einmal von Grund auf stärken, bevor es in Richtung Herbst und Winter geht - viele schwören

by BodyChallenge21

Ernährung

Nährstoffe

Sekundäre Pflanzenstoffe

17. September 20210Comments

Wie super sind Superfoods und Co. wirklich?

Während Ernährungstrends kommen und gehen, bleiben Gemüse und Obst top (djd). Einfach essen ist out. Heute geht es bei der Ernährung nicht in erster Linie um satt werden und genießen, sondern

9. September 20210Comments

Knackiger Genuss

Viel frisches Gemüse und gute Öle gehören zu einer ausgewogenen Ernährung dazu (djd). "Fünf am Tag", das ist die Faustformel für eine ausgewogene Ernährung. So viele Portionen frisches Gemüse und Obst

28. August 20210Comments

Gesundes Superfood

Gut essen kann so einfach sein (djd). Hier der hippe Smoothie aus dem Supermarkt, dort der Proteinshake und dazu die A-bis-Z-Vitalpillen aus der Apotheke – sieht so gesunde Ernährung aus? Nein,

9. August 20210Comments

Detox mit Genuss

Leichter und unbeschwerter: Power-Programm für die warme Jahreszeit (djd). Sommer, Sonne, Lebensfreude – um dies auskosten und die schönsten Monate des Jahres unbeschwert genießen zu können, ist jetzt die optimale Zeit

17. Juli 20210Comments

In drei Wochen in Bestform

So klappt effektives Training auch unter erschwerten Bedingungen (djd). Not macht erfinderisch, das haben viele Sportler in den vergangenen Monaten gemerkt. Online-Work-out im Wohnzimmer statt Powerkurs im Fitnesscenter. Solorunden durch den

by BodyChallenge21

Ernährung

Nährstoffe

Sekundäre Pflanzenstoffe

9. Juli 20210Comments

Porree und Pfirsich statt Pillen

Eine bewusste Ernährung mit viel Gemüse und Obst gibt dem Körper, was er braucht (djd). Es ist schon lange zu beobachten und wurde durch die Pandemie noch einmal befeuert: Das Gesundheitsbewusstsein

27. Juni 20210Comments

Gut geplant genießen

Mit Meal Prep isst man ausgewogen und unabhängig von Kantinen und Restaurants (djd). Frisch und lecker essen, aber trotzdem nicht jeden Tag in der Küche stehen? Fast-Food-Fallen und schnelle fettige Snacks

16. Juni 20210Comments

In fünf Schritten zum Fastenprofi

Warum es sich lohnt, die Auszeit gut zu planen (djd). Es klingt so einfach und stellt viele Menschen dennoch vor eine große Herausforderung: das Fasten. Allein der Gedanke, auf feste Nahrung

9. Juni 20210Comments

So können Sporteinsteiger Muskelbeschwerden vermeiden

Wer seine Muskeln mit Mineralstoffen versorgt, ist bestens vorbereitet (djd). "No Sports" lautet das bekannte Motto, das viele Bewegungsmuffel mit dem ehemaligen britischen Premierminister Winston Churchill teilen. Wie eine Umfrage von

9. Januar 20210Comments

Diesmal klappt es

Schlanker, fitter und vitaler durchs neue Jahr (djd). Warum gute Vorsätze so oft scheitern? Weil sie einfach nicht durchhaltbar sind. Nie wieder Zucker, ganz ohne Kaffee, nur noch „Low Carb“ –

by BodyChallenge21

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