Skip to content
  • BodyChallenge 21
  • Dein Weg zum Traumgewicht...
  • Home
  • BMI Rechner
  • X-DAYS*
  • Lifestyle-Guru
  • Impressum
  • Datenschutz
Category

Nährstoffe

Die ideale Tagesmenge an Protein ist abhängig von Alter, Fitness- und Ernährungsziel.
Ernährung
Fitness
Nährstoffe
16. Dezember 20180Comments

Eiweißreiche Ernährung

4 Dinge, die Sie über eiweißreiche Ernährung wissen sollten   (djd). Protein ist buchstäblich in aller Munde. Diese 4 Dinge sollten Sie über eiweißreiche Ernährung wissen: 1. Eiweißreiche Ernährung kann beim Muskelaufbau unterstützen Eine
Avatar by BodyChallenge21
Überzählige Pfunde los zu werden, gehört für viele Betroffene zu den wichtigsten Vorsätzen für 2019.
Abnehmen
Nährstoffe
Übergewicht
25. Oktober 20180Comments

Abnehmen beginnt im Kopf

Vorsätze 2019: Wie sich Diätpläne ohne Heißhunger und Jojoeffekt umsetzen lassen (djd). Künftig mehr für die Gesundheit zu tun und 2019 vital zu starten, gehört zu den beliebtesten Vorsätzen für das
Avatar by BodyChallenge21
Für die Leistungsfähigkeit sind Pausen wichtig, in denen man seine Energiereserven auftankt.
Ernährung
Nährstoffe
Vegetarisch
23. Oktober 20180Comments

Bessere Konzentration an dunklen Tagen

Nüsse steigern die Leistungsfähigkeit des Gehirns (djd). Der Lichtmangel und die kurzen Tage in Herbst und Winter können nicht nur zu schlechter Stimmung oder gar einer Winterdepression führen. Beides mindert auch
Avatar by BodyChallenge21
Gemüsemuffeln fehlen häufig wichtige Vitalstoffe, die nur in pflanzlicher Nahrung enthalten sind.
Ernährung
Fitness
Nährstoffe
9. Oktober 20180Comments

Zu viele Gemüsemuffel

Sekundäre Pflanzenstoffe haben auf den Organismus einen positiven Effekt (djd). Von Gemüse und Obst sollte man täglich fünf Mal eine Portion genießen, dazu rät die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE). Pflanzliche
Avatar by BodyChallenge21
Eine echte Vitaminbombe. Frisch gemixte Smoothies sind lecker und gesund. Allerdings: Je länger sie stehen, desto weniger Vitamine enthalten die Fruchtdrinks noch.
Ernährung
Nährstoffe
Smoothies
19. September 20180Comments

Vitamine auf der Flucht

Smoothies möglichst frisch nach der Zubereitung trinken (djd). Ein praktischer Vitaminschub zum Mitnehmen: Smoothies sind beliebt, weil sie sich im Mixer einfach zubereiten lassen. Einmal gemixt, sind sie ein vollwertiger Snack
Avatar by BodyChallenge21
Der Körper braucht Vitamin B1, um aus Kohlenhydraten Energie zu gewinnen. Ein Vollkornmüsli mit Nüssen versorgt den Körper mit dem wichtigen Vitamin.
Ernährung
Nährstoffe
Stoffwechsel
8. September 20180Comments

Den Vitamin B1-Speicher wieder auffüllen

Warum ein Mangel die Nerven schädigen kann - Diabetiker sind besonders gefährdet (djd). Im Kanon der Vitamine hat das Vitamin B1 - im übertragenen Sinne - eine gewichtige Stimme. Es ist
Avatar by BodyChallenge21
Durch Schweiß verlorene Mineralien und Flüssigkeit sollte man dem Körper wieder zuführen - sonst drohen Muskelkrämpfe.
Fitness
Nährstoffe
Stoffwechsel
27. August 20180Comments

Den Muskeln Gutes tun

Ob Trainierter oder Neuling - so vermeidet man Muskelkrämpfe beim Sport (djd). Während der eine bei sportlicher Anstrengung lange nicht ins Schwitzen gerät, rinnt bei dem anderen schon nach kurzer Zeit
Avatar by BodyChallenge21
Kurkuma-Pulver sparsam über eine Mahlzeit gestreut - diese Methode bringt oft kaum gesundheitlichen Nutzen.
Ernährung
Nährstoffe
23. August 20180Comments

Wundermittel Kurkuma?

Nur hohe Bioverfügbarkeit bringt gesundheitlichen Nutzen (djd). Kein Zweifel: Kurkuma steht in der Rangliste der Superfoods ganz weit oben. Es soll gegen Entzündungen helfen, vor Alzheimer schützen, Magen-Darm-Beschwerden lindern und sogar
Avatar by BodyChallenge21
Jeden Tag frisch und vitaminreich kochen - das ist nicht immer zu schaffen. Natürliche Nahrungsergänzungsmittel können Defizite ausgleichen.
Ernährung
Nährstoffe
14. August 20180Comments

Nahrungsergänzung aus der Natur

Durchstarten mit dem richtigen Speiseplan und wertvoller Pflanzenkraft (djd). Bei Erkältung viel Vitamin C, für Sportler Magnesium und Calcium, bei Stress eine Extraportion B-Vitamine - die Regale in Supermärkten und Drogerien
Avatar by BodyChallenge21
Vitalstoffmangel lässt sich auf völlig natürliche Weise vorbeugen, indem man bewusst gesunde und hochwertige Lebensmittel zu sich nimmt.
Ernährung
Getränke
Nährstoffe
6. August 20180Comments

Vitalstoffmangel auf natürliche Weise vorbeugen

Tee und Co.: Superfood kann Nahrungsergänzungsmittel überflüssig machen (djd). Ob ein Mangel an Vitamin B12, Eisen oder anderen Vitaminen und Mineralstoffen: Obwohl sich die Bundesbürger an einem großen Angebot an Nahrungsmitteln
Avatar by BodyChallenge21
Wer unter Stress steht, sollte sich über den Tag verteilt feste Zeiten für eine ballaststoffreiche, vollwertige Ernährung einrichten.
Ernährung
Nährstoffe
Stoffwechsel
20. Juli 20180Comments

Mit Ernährung und Entsäuerung stressige Zeiten besser überstehen

Entsäuernde Regulationstherapie kann den Stoffwechsel entlasten (djd). Wer viel leisten muss, sollte sich gut ernähren. Doch oft ist das Gegenteil der Fall. Menschen, die unter Strom stehen, vernachlässigen oft ihre Ernährung.
Avatar by BodyChallenge21
« Older Articles
Bikinifigur-Coaching
BodyChallenge 21

©2018 Bodychallenge21.de. All Rights Reserved.

WordPress Theme by OptimizePress

Mitgliederbereich mit DigiMember

Diese Webseite enthält Werbung! Durch die weitere Nutzung der Seite stimmst du der Verwendung von Cookies zu. Weitere Informationen

Die Cookie-Einstellungen auf dieser Website sind auf "Cookies zulassen" eingestellt, um das beste Surferlebnis zu ermöglichen. Wenn du diese Website ohne Änderung der Cookie-Einstellungen verwendest oder auf "Akzeptieren" klickst, erklärst du sich damit einverstanden.

Schließen