17. September 20210Comments

Wie super sind Superfoods und Co. wirklich?

Während Ernährungstrends kommen und gehen, bleiben Gemüse und Obst top (djd). Einfach essen ist out. Heute geht es bei der Ernährung nicht in erster Linie um satt werden und genießen, sondern

by BodyChallenge21

Ernährung

Nährstoffe

Rezepte

9. September 20210Comments

Knackiger Genuss

Viel frisches Gemüse und gute Öle gehören zu einer ausgewogenen Ernährung dazu (djd). "Fünf am Tag", das ist die Faustformel für eine ausgewogene Ernährung. So viele Portionen frisches Gemüse und Obst

28. August 20210Comments

Gesundes Superfood

Gut essen kann so einfach sein (djd). Hier der hippe Smoothie aus dem Supermarkt, dort der Proteinshake und dazu die A-bis-Z-Vitalpillen aus der Apotheke – sieht so gesunde Ernährung aus? Nein,

28. Juli 20210Comments

Neue Energie für schwere Beine

Basische Mineralstoffe können eine belastungsbedingte Übersäuerung vermeiden (djd). Brennende Oberschenkel, bleischwere Beine: Es kann jedem passieren, sowohl dem Profi als auch dem Sporteinsteiger. Wenn sich die Sportbegeisterten ihre Kräfte nicht einteilen

17. Juli 20210Comments

In drei Wochen in Bestform

So klappt effektives Training auch unter erschwerten Bedingungen (djd). Not macht erfinderisch, das haben viele Sportler in den vergangenen Monaten gemerkt. Online-Work-out im Wohnzimmer statt Powerkurs im Fitnesscenter. Solorunden durch den

by BodyChallenge21

Ernährung

Nährstoffe

Sekundäre Pflanzenstoffe

9. Juli 20210Comments

Porree und Pfirsich statt Pillen

Eine bewusste Ernährung mit viel Gemüse und Obst gibt dem Körper, was er braucht (djd). Es ist schon lange zu beobachten und wurde durch die Pandemie noch einmal befeuert: Das Gesundheitsbewusstsein

27. Juni 20210Comments

Gut geplant genießen

Mit Meal Prep isst man ausgewogen und unabhängig von Kantinen und Restaurants (djd). Frisch und lecker essen, aber trotzdem nicht jeden Tag in der Küche stehen? Fast-Food-Fallen und schnelle fettige Snacks

11. März 20210Comments

Auf die Leber, fertig, los!

Entgiftungskur: Nach Krisenzeiten mit neuer Energie in den Frühling starten (djd). Wenig Bewegung, dafür Sorgen, Existenzängste und nicht selten auch zu viel Alkohol und ungesundes, fettiges Essen: Das war in den

by BodyChallenge21

Ernährung

Nährstoffe

Sekundäre Pflanzenstoffe

11. November 20200Comments

Saft und Kraft fürs Immunsystem

Expertentipp: Wie Vitamine und Co. die Abwehr gezielt unterstützen (djd). Kälte, Nässe und grassierende Viren: Die kühle Jahreszeit verlangt dem Körper viel ab und kann die Vitaminreserven und das natürliche Immunsystem schnell

16. Dezember 20180Comments

Eiweißreiche Ernährung

4 Dinge, die Sie über eiweißreiche Ernährung wissen sollten (djd). Protein ist buchstäblich in aller Munde. Diese 4 Dinge sollten Sie über eiweißreiche Ernährung wissen: 1. Eiweißreiche Ernährung kann beim Muskelaufbau unterstützen Eine

25. Oktober 20180Comments

Abnehmen beginnt im Kopf

Vorsätze 2019: Wie sich Diätpläne ohne Heißhunger und Jojoeffekt umsetzen lassen (djd). Künftig mehr für die Gesundheit zu tun und 2019 vital zu starten, gehört zu den beliebtesten Vorsätzen für das

23. Oktober 20180Comments

Bessere Konzentration an dunklen Tagen

Nüsse steigern die Leistungsfähigkeit des Gehirns (djd). Der Lichtmangel und die kurzen Tage in Herbst und Winter können nicht nur zu schlechter Stimmung oder gar einer Winterdepression führen. Beides mindert auch

by BodyChallenge21

« Older Articles