Die ideale Tagesmenge an Protein ist abhängig von Alter, Fitness- und Ernährungsziel.

16. Dezember 20180Comments

Eiweißreiche Ernährung

4 Dinge, die Sie über eiweißreiche Ernährung wissen sollten (djd). Protein ist buchstäblich in aller Munde. Diese 4 Dinge sollten Sie über eiweißreiche Ernährung wissen: 1. Eiweißreiche Ernährung kann beim Muskelaufbau unterstützen Eine

by BodyChallenge21

Überzählige Pfunde los zu werden, gehört für viele Betroffene zu den wichtigsten Vorsätzen für 2019.

Abnehmen

Nährstoffe

Übergewicht

25. Oktober 20180Comments

Abnehmen beginnt im Kopf

Vorsätze 2019: Wie sich Diätpläne ohne Heißhunger und Jojoeffekt umsetzen lassen (djd). Künftig mehr für die Gesundheit zu tun und 2019 vital zu starten, gehört zu den beliebtesten Vorsätzen für das

23. Oktober 20180Comments

Bessere Konzentration an dunklen Tagen

Nüsse steigern die Leistungsfähigkeit des Gehirns (djd). Der Lichtmangel und die kurzen Tage in Herbst und Winter können nicht nur zu schlechter Stimmung oder gar einer Winterdepression führen. Beides mindert auch

9. Oktober 20180Comments

Zu viele Gemüsemuffel

Sekundäre Pflanzenstoffe haben auf den Organismus einen positiven Effekt (djd). Von Gemüse und Obst sollte man täglich fünf Mal eine Portion genießen, dazu rät die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE). Pflanzliche

19. September 20180Comments

Vitamine auf der Flucht

Smoothies möglichst frisch nach der Zubereitung trinken (djd). Ein praktischer Vitaminschub zum Mitnehmen: Smoothies sind beliebt, weil sie sich im Mixer einfach zubereiten lassen. Einmal gemixt, sind sie ein vollwertiger Snack

8. September 20180Comments

Den Vitamin B1-Speicher wieder auffüllen

Warum ein Mangel die Nerven schädigen kann - Diabetiker sind besonders gefährdet (djd). Im Kanon der Vitamine hat das Vitamin B1 - im übertragenen Sinne - eine gewichtige Stimme. Es ist

27. August 20180Comments

Den Muskeln Gutes tun

Ob Trainierter oder Neuling - so vermeidet man Muskelkrämpfe beim Sport (djd). Während der eine bei sportlicher Anstrengung lange nicht ins Schwitzen gerät, rinnt bei dem anderen schon nach kurzer Zeit

by BodyChallenge21

Kurkuma-Pulver sparsam über eine Mahlzeit gestreut - diese Methode bringt oft kaum gesundheitlichen Nutzen.

Ernährung

Nährstoffe

23. August 20180Comments

Wundermittel Kurkuma?

Nur hohe Bioverfügbarkeit bringt gesundheitlichen Nutzen (djd). Kein Zweifel: Kurkuma steht in der Rangliste der Superfoods ganz weit oben. Es soll gegen Entzündungen helfen, vor Alzheimer schützen, Magen-Darm-Beschwerden lindern und sogar

by BodyChallenge21

Jeden Tag frisch und vitaminreich kochen - das ist nicht immer zu schaffen. Natürliche Nahrungsergänzungsmittel können Defizite ausgleichen.

Ernährung

Nährstoffe

14. August 20180Comments

Nahrungsergänzung aus der Natur

Durchstarten mit dem richtigen Speiseplan und wertvoller Pflanzenkraft (djd). Bei Erkältung viel Vitamin C, für Sportler Magnesium und Calcium, bei Stress eine Extraportion B-Vitamine - die Regale in Supermärkten und Drogerien

6. August 20180Comments

Vitalstoffmangel auf natürliche Weise vorbeugen

Tee und Co.: Superfood kann Nahrungsergänzungsmittel überflüssig machen (djd). Ob ein Mangel an Vitamin B12, Eisen oder anderen Vitaminen und Mineralstoffen: Obwohl sich die Bundesbürger an einem großen Angebot an Nahrungsmitteln

20. Juli 20180Comments

Mit Ernährung und Entsäuerung stressige Zeiten besser überstehen

Entsäuernde Regulationstherapie kann den Stoffwechsel entlasten (djd). Wer viel leisten muss, sollte sich gut ernähren. Doch oft ist das Gegenteil der Fall. Menschen, die unter Strom stehen, vernachlässigen oft ihre Ernährung.

by BodyChallenge21

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