Der Espresso-Beeren-Smoothie ist ein echter Wachmacher und im Handumdrehen selbst gemacht.

26. Juli 20180Comments

Powerdrink zum Frühstück und für zwischendurch

Rezepttipp: Espresso-Beeren-Smoothie als gesunder Wachmacher mit Frische-Kick (djd). Als Wachmacher beim Frühstück oder als Frische-Kick für zwischendurch geht der Trend zu gesunden, selbst gemachten Frucht- und Gemüsedrinks. Ob grüner Smoothie mit

by BodyChallenge21

Herzhafte Hafer-Bowl: Leichte Gerichte mit Hafer liefern dem Körper wertvolle Ballaststoffe und Vitamine und machen lange satt.

Ernährung

Fitness

Rezepte

17. Juli 20180Comments

Leichter Genuss für die Urlaubsfigur

Vom Smoothie bis zur Hafer-Bowl: leckere Sommer-Rezepte mit Haferflocken (djd). Mit dem Sommer kommt die Badesaison - für viele, Frauen wie Männer, ein Grund, wieder etwas für die Figur zu tun.

21. Juni 20180Comments

Kupfer, frisch auf den Tisch

Warum das rote Metall als Spurenelement für unsere Ernährung so wichtig ist (djd). "Moderne, von Fertigprodukten geprägte Ernährung ist arm an Kupfer - und es fehlt auch in vielen Vitaminpräparaten." Das

20. Juni 20180Comments

Richtig frühstücken

Ernährungstipps für einen guten Start in den Tag (djd). Keine Zeit, keinen Appetit, keine Lust - aus den unterschiedlichsten Gründen lassen viele Bundesbürger die erste Mahlzeit des Tages ausfallen. Eine Forsa-Umfrage

by BodyChallenge21

Modernes Leben, wenig Zeit - gut, dass aus frischem Gemüse im Handumdrehen ein vollwertiges Gericht werden kann.

Ernährung

Rezepte

30. Mai 20180Comments

Können Ruckzuck-Rezepte wirklich gut sein?

Mit einfachen Tricks zur schnellen und gesunden Küche (djd). Täglich Kantine oder mittags schnell ein Fertiggericht, weil die Zeit zum Kochen fehlt - vor allem Berufstätige kennen das Problem. Und selbst,

by BodyChallenge21

Mit Intervallfasten muss ein dynamischer Start in das Frühjahr kein guter Vorsatz bleiben.

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Rezepte

25. Februar 20180Comments

Intervallfasten macht Frauen fürs Frühjahr fit

Wer ein oder zwei Tage auf feste Nahrung verzichtet, kann Jojo-Effekte vermeiden (djd). Die meisten Frauen haben schon mal daran gedacht, mit einer Fastenkur in das Frühjahr starten. Doch die wenigsten

by BodyChallenge21

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