11. November 20200Comments

Saft und Kraft fürs Immunsystem

Expertentipp: Wie Vitamine und Co. die Abwehr gezielt unterstützen (djd). Kälte, Nässe und grassierende Viren: Die kühle Jahreszeit verlangt dem Körper viel ab und kann die Vitaminreserven und das natürliche Immunsystem schnell

by BodyChallenge21

Ernährung

Rezepte

19. Dezember 20180Comments

Lecker und nahrhaft

Zwei Rezepttipps für die kalte Jahreszeit: Schmackhafte Suppen mit Geflügel (djd). In der kalten Jahreszeit sind sie für viele das Lieblingsessen: schmackhafte Suppen und Eintöpfe. Speziell Suppen mit Geflügel sind auch

17. Dezember 20180Comments

9 Tipps fürs Intervall-Fasten

Mit wenigen Fastentagen den Pfunden den Kampf ansagen (djd). Zum Start ins Frühjahr würden viele Frauen gerne ein paar Pfunde abspecken. Doch auf dem Weg zur Traumfigur sorgen Diätkrisen und Jo-Jo-Effekte

16. Dezember 20180Comments

Eiweißreiche Ernährung

4 Dinge, die Sie über eiweißreiche Ernährung wissen sollten (djd). Protein ist buchstäblich in aller Munde. Diese 4 Dinge sollten Sie über eiweißreiche Ernährung wissen: 1. Eiweißreiche Ernährung kann beim Muskelaufbau unterstützen Eine

7. Dezember 20180Comments

Fasten auf die sanfte Tour

Entschlacken und trotzdem satt werden - basisch funktioniert's (djd). Beim Thema Fasten scheiden sich die Geister - die einen genießen den bewussten Verzicht auf feste Nahrung und die befreiende Wirkung auf

26. Oktober 20180Comments

Schneller Vitaminkick

Rezepttipps: kalte und warme Smoothies für die ganze Familie (djd). Regen, Wind, Schnee und kühle Temperaturen: Um in der trüben Jahreszeit das Immunsystem zu stärken und sich gegen Husten, Schnupfen und

25. Oktober 20180Comments

Abnehmen beginnt im Kopf

Vorsätze 2019: Wie sich Diätpläne ohne Heißhunger und Jojoeffekt umsetzen lassen (djd). Künftig mehr für die Gesundheit zu tun und 2019 vital zu starten, gehört zu den beliebtesten Vorsätzen für das

23. Oktober 20180Comments

Bessere Konzentration an dunklen Tagen

Nüsse steigern die Leistungsfähigkeit des Gehirns (djd). Der Lichtmangel und die kurzen Tage in Herbst und Winter können nicht nur zu schlechter Stimmung oder gar einer Winterdepression führen. Beides mindert auch

22. Oktober 20180Comments

Winterzeit ist Gemüsezeit

Rezepttipps für gesunde Gerichte mit regionalen Zutaten (djd). Selbst im Winter sind wir nicht auf Gemüse aus wärmeren Gefilden angewiesen. Die Auswahl an Erzeugnissen aus der eigenen Region ist viel größer,

Sekundäre Pflanzenstoffe

Smoothies

19. Oktober 20180Comments

Sekundäre Pflanzenstoffe sind für Sportler wichtig

Wer fit sein will, muss ausreichend Obst und Gemüse essen (djd). Ob Freizeitsportler oder Profi - beim Trainieren achten Aktive auf viele Dinge: eine gute Sportausrüstung, die richtige Bewegungsausführung, Aufwärmen vor

10. Oktober 20180Comments

Grüne Lichtblicke statt Alltagsgrau

Rezepttipps: mit Spinat für farbenfrohe Genussmomente sorgen (djd). Wenn die graue Jahreszeit aufs Gemüt schlägt und dicke Regentropfen an die Fenster peitschen, ist Nervennahrung gefragt. Allerdings nicht in zuckerreicher Form, sondern

9. Oktober 20180Comments

Zu viele Gemüsemuffel

Sekundäre Pflanzenstoffe haben auf den Organismus einen positiven Effekt (djd). Von Gemüse und Obst sollte man täglich fünf Mal eine Portion genießen, dazu rät die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE). Pflanzliche

by BodyChallenge21

« Older Articles Newer Articles »