10. März 20230Comments

Am besten ausgewogen

Starkes Salzsparen kann gesundheitlich riskant sein (DJD). Ohne Salz kann der Mensch nicht leben. Kochsalz und insbesondere das darin enthaltene Natrium sind essenziell für unsere Gesundheit und steuern viele unserer Körperfunktionen.

by BodyChallenge21

Ernährung

Fitness

Sport

3. März 20230Comments

Volle Power für die Outdoorsaison

Wie Jogger, Fitnessfans und Co. ihre Leistungsfähigkeit optimieren können (djd). Es geht wieder los: Ob Profi oder ambitionierter Freizeitsportler – mit der warmen Jahreszeit startet auch die Outdoorsaison für Jogger, Kletterer,

13. Februar 20230Comments

Morgenroutine: Der optimale Start in den Tag

Gesunde Rituale geben Struktur und positive Energie (djd). Morgens gut gelaunt aufstehen und voll motiviert in den Tag starten: Vielen Menschen fällt das schwer. Doch für alle, die schlecht aus dem

16. August 20220Comments

Ernährung und Sport

Die zwei Seiten der Fitness Wenn du dir wünscht, fitter und beweglicher zu werden (und dabei auch ein bisschen an der Silhouette zu arbeiten), erreichst du dein Ziel über zwei Schienen

7. Juli 20220Comments

Clever trinken beim Sport

Tipps für eine ausgewogene Salz- und Flüssigkeitsversorgung (djd). Ob beim Joggen oder Radfahren, beim Gerätetraining im Fitnessstudio oder beim Squashspielen in der Halle: Um beim Sport leistungsfähig zu sein, muss man

11. April 20220Comments

Adipositas bekämpfen

Was Betroffene gegen das starke Übergewicht tun können (djd). Übergewicht und Adipositas haben in den letzten Jahren vor allem in den Industrieländern stark zugenommen. Für Deutschland rechnet man dem Onlineportal Statista

9. März 20220Comments

Sauer macht erfolglos

Sachbuch weist Wege aus der Übersäuerung für einen gesunden erfolgreichen Sport (djd). Man muss nicht unbedingt ein Extremkletterer sein, um ihm zu begegnen: dem Muskelkater. Weder Freizeit- noch Profisportler sind vor

4. März 20220Comments

Fitfood mit Hähnchen, Pute und Co.

Nährstoffreiche Kombination aus Salaten und Geflügel in der warmen Jahreszeit * (djd). Für leichten Genuss in der warmen Jahreszeit stehen Salate mit Geflügel. Abwechslungsreich und lecker punkten sie zudem mit vielen Nährstoffkombinationen.

25. Februar 20220Comments

Die Ernährungsumstellung fängt morgens an

Ein leckerer Frühstücksbrei erleichtert den Wechsel zu vitalstoffreicher Kost (djd). Zwischen Gesundheit und Ernährung gibt es einen engen Zusammenhang. Das wurde von Ernährungswissenschaftlern seit Langem nachgewiesen. Jüngste Untersuchungsergebnisse lassen nun aufhorchen.

24. Februar 20220Comments

Wissen, was gesund ist!

Weiterbildung zum Ernährungscoach: Wissen, was gesund ist (djd). Dass gesunde Ernährung und ausreichende Bewegung zur Gesundheit und zum Wohlbefinden maßgeblich beitragen, ist theoretisch bekannt – und doch mangelt es an der

4. Februar 20220Comments

Hormone als Diätpille?

Der Einsatz von L-Thyroxin als Lifestylemittel zum Abnehmen kann gefährlich sein (djd). Wer an einer Schilddrüsenunterfunktion, der sogenannten Hypothyreose, leidet, hat häufig mit seinem Gewicht zu kämpfen. Denn die kleine Schmetterlingsdrüse

9. November 20210Comments

Den Körper auch in puncto Ernährung trainieren

Wie viel Salz ist gesund? Mediziner warnt vor pauschalen Ernährungsempfehlungen (djd). Über Lebensgewohnheiten und ihren Einfluss auf die Gesundheit wird viel diskutiert. Das gilt auch für die Ernährung und insbesondere für

27. Oktober 20210Comments

Von Karottenrot bis Kiwigrün

Frisch gepresste Säfte sind leckere Vitaminbooster (djd). Fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag empfiehlt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung, um den Körper fit zu halten. Vor allem in den Wintermonaten

9. Oktober 20210Comments

Abnehmen: So kann es klappen

Mit Konzept gegen die Lockdown-Pfunde (djd). Ein paar Pfunde weniger? Für viele Menschen ein Traum. Vor allem nach dem Lockdown, in dem laut einer Studie der Technischen Universität München (TUM) knapp

by BodyChallenge21

Ernährung

Nährstoffe

Sekundäre Pflanzenstoffe

17. September 20210Comments

Wie super sind Superfoods und Co. wirklich?

Während Ernährungstrends kommen und gehen, bleiben Gemüse und Obst top (djd). Einfach essen ist out. Heute geht es bei der Ernährung nicht in erster Linie um satt werden und genießen, sondern

by BodyChallenge21

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