6. Juli 20220Comments

Das Arthroserisiko minimieren

Bei Fehlstellungen und Übergewicht ist besondere Vorsicht geboten (djd). Arthrose ist keine Lappalie. Die Schmerzen und Bewegungseinschränkungen in den betroffenen Gelenken schmälern die Lebensqualität der Patienten oft enorm. Umso wichtiger ist

by BodyChallenge21

Ernährung

Nährstoffe

Prävention

28. August 20210Comments

Gesundes Superfood

Gut essen kann so einfach sein (djd). Hier der hippe Smoothie aus dem Supermarkt, dort der Proteinshake und dazu die A-bis-Z-Vitalpillen aus der Apotheke – sieht so gesunde Ernährung aus? Nein,

9. August 20210Comments

Detox mit Genuss

Leichter und unbeschwerter: Power-Programm für die warme Jahreszeit (djd). Sommer, Sonne, Lebensfreude – um dies auskosten und die schönsten Monate des Jahres unbeschwert genießen zu können, ist jetzt die optimale Zeit

17. Juli 20210Comments

In drei Wochen in Bestform

So klappt effektives Training auch unter erschwerten Bedingungen (djd). Not macht erfinderisch, das haben viele Sportler in den vergangenen Monaten gemerkt. Online-Work-out im Wohnzimmer statt Powerkurs im Fitnesscenter. Solorunden durch den

by BodyChallenge21

Ernährung

Nährstoffe

Sekundäre Pflanzenstoffe

9. Juli 20210Comments

Porree und Pfirsich statt Pillen

Eine bewusste Ernährung mit viel Gemüse und Obst gibt dem Körper, was er braucht (djd). Es ist schon lange zu beobachten und wurde durch die Pandemie noch einmal befeuert: Das Gesundheitsbewusstsein

9. Juni 20210Comments

So können Sporteinsteiger Muskelbeschwerden vermeiden

Wer seine Muskeln mit Mineralstoffen versorgt, ist bestens vorbereitet (djd). "No Sports" lautet das bekannte Motto, das viele Bewegungsmuffel mit dem ehemaligen britischen Premierminister Winston Churchill teilen. Wie eine Umfrage von

11. März 20210Comments

Auf die Leber, fertig, los!

Entgiftungskur: Nach Krisenzeiten mit neuer Energie in den Frühling starten (djd). Wenig Bewegung, dafür Sorgen, Existenzängste und nicht selten auch zu viel Alkohol und ungesundes, fettiges Essen: Das war in den

25. Oktober 20180Comments

Abnehmen beginnt im Kopf

Vorsätze 2019: Wie sich Diätpläne ohne Heißhunger und Jojoeffekt umsetzen lassen (djd). Künftig mehr für die Gesundheit zu tun und 2019 vital zu starten, gehört zu den beliebtesten Vorsätzen für das

Sekundäre Pflanzenstoffe

Smoothies

19. Oktober 20180Comments

Sekundäre Pflanzenstoffe sind für Sportler wichtig

Wer fit sein will, muss ausreichend Obst und Gemüse essen (djd). Ob Freizeitsportler oder Profi - beim Trainieren achten Aktive auf viele Dinge: eine gute Sportausrüstung, die richtige Bewegungsausführung, Aufwärmen vor

9. Oktober 20180Comments

Zu viele Gemüsemuffel

Sekundäre Pflanzenstoffe haben auf den Organismus einen positiven Effekt (djd). Von Gemüse und Obst sollte man täglich fünf Mal eine Portion genießen, dazu rät die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE). Pflanzliche

14. September 20180Comments

Dick gleich Diabetes?

Was die Figur über das Krankheitsrisiko aussagt (djd). Wer schlank ist und sich viel im Fitnessstudio bewegt, fühlt sich in der Regel vor Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes und seinen Folgen geschützt. Dass

8. September 20180Comments

Den Vitamin B1-Speicher wieder auffüllen

Warum ein Mangel die Nerven schädigen kann - Diabetiker sind besonders gefährdet (djd). Im Kanon der Vitamine hat das Vitamin B1 - im übertragenen Sinne - eine gewichtige Stimme. Es ist

27. August 20180Comments

Den Muskeln Gutes tun

Ob Trainierter oder Neuling - so vermeidet man Muskelkrämpfe beim Sport (djd). Während der eine bei sportlicher Anstrengung lange nicht ins Schwitzen gerät, rinnt bei dem anderen schon nach kurzer Zeit

by BodyChallenge21

Kurkuma-Pulver sparsam über eine Mahlzeit gestreut - diese Methode bringt oft kaum gesundheitlichen Nutzen.

Ernährung

Nährstoffe

23. August 20180Comments

Wundermittel Kurkuma?

Nur hohe Bioverfügbarkeit bringt gesundheitlichen Nutzen (djd). Kein Zweifel: Kurkuma steht in der Rangliste der Superfoods ganz weit oben. Es soll gegen Entzündungen helfen, vor Alzheimer schützen, Magen-Darm-Beschwerden lindern und sogar

by BodyChallenge21

Jeden Tag frisch und vitaminreich kochen - das ist nicht immer zu schaffen. Natürliche Nahrungsergänzungsmittel können Defizite ausgleichen.

Ernährung

Nährstoffe

14. August 20180Comments

Nahrungsergänzung aus der Natur

Durchstarten mit dem richtigen Speiseplan und wertvoller Pflanzenkraft (djd). Bei Erkältung viel Vitamin C, für Sportler Magnesium und Calcium, bei Stress eine Extraportion B-Vitamine - die Regale in Supermärkten und Drogerien

by BodyChallenge21

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