13. Februar 20230Comments

Morgenroutine: Der optimale Start in den Tag

Gesunde Rituale geben Struktur und positive Energie (djd). Morgens gut gelaunt aufstehen und voll motiviert in den Tag starten: Vielen Menschen fällt das schwer. Doch für alle, die schlecht aus dem

by BodyChallenge21

Darmflora

Ernährung

Fitness

9. August 20210Comments

Detox mit Genuss

Leichter und unbeschwerter: Power-Programm für die warme Jahreszeit (djd). Sommer, Sonne, Lebensfreude – um dies auskosten und die schönsten Monate des Jahres unbeschwert genießen zu können, ist jetzt die optimale Zeit

7. Dezember 20180Comments

Fasten auf die sanfte Tour

Entschlacken und trotzdem satt werden - basisch funktioniert's (djd). Beim Thema Fasten scheiden sich die Geister - die einen genießen den bewussten Verzicht auf feste Nahrung und die befreiende Wirkung auf

25. Oktober 20180Comments

Abnehmen beginnt im Kopf

Vorsätze 2019: Wie sich Diätpläne ohne Heißhunger und Jojoeffekt umsetzen lassen (djd). Künftig mehr für die Gesundheit zu tun und 2019 vital zu starten, gehört zu den beliebtesten Vorsätzen für das

Sekundäre Pflanzenstoffe

Smoothies

19. Oktober 20180Comments

Sekundäre Pflanzenstoffe sind für Sportler wichtig

Wer fit sein will, muss ausreichend Obst und Gemüse essen (djd). Ob Freizeitsportler oder Profi - beim Trainieren achten Aktive auf viele Dinge: eine gute Sportausrüstung, die richtige Bewegungsausführung, Aufwärmen vor

27. September 20180Comments

Gesunde Vorsätze für das neue Jahr

Ernährung, Bewegung, Entspannung - diese Tipps hält jeder durch (djd). Gar kein Fleisch mehr, Zucker streichen, nie wieder Alkohol - wer mit solchen Vorsätzen ins neue Jahr startet, dürfte spätestens Mitte

7. September 20180Comments

Frisch, kalorienbewusst und vielseitig

Gesund essen: Beim Selberkochen lässt sich leicht Fett einsparen (djd). Mit frischen Zutaten selbst kochen, statt zu Fertiggerichten zu greifen - das ist bereits eine gute Voraussetzung für eine gesunde Ernährung.

by BodyChallenge21

Modernes Leben, wenig Zeit - gut, dass aus frischem Gemüse im Handumdrehen ein vollwertiges Gericht werden kann.

Ernährung

Rezepte

30. Mai 20180Comments

Können Ruckzuck-Rezepte wirklich gut sein?

Mit einfachen Tricks zur schnellen und gesunden Küche (djd). Täglich Kantine oder mittags schnell ein Fertiggericht, weil die Zeit zum Kochen fehlt - vor allem Berufstätige kennen das Problem. Und selbst,

by BodyChallenge21

Mit Intervallfasten muss ein dynamischer Start in das Frühjahr kein guter Vorsatz bleiben.

Abnehmen

Rezepte

25. Februar 20180Comments

Intervallfasten macht Frauen fürs Frühjahr fit

Wer ein oder zwei Tage auf feste Nahrung verzichtet, kann Jojo-Effekte vermeiden (djd). Die meisten Frauen haben schon mal daran gedacht, mit einer Fastenkur in das Frühjahr starten. Doch die wenigsten

by BodyChallenge21